皮膚缺水吃的食物常見的有以下幾種：
1. 蔬菜類：
黃瓜：富含水分和維生素，能為肌膚補充水分，保持肌膚彈性。
西紅柿：具有抗氧化作用，能幫助肌膚鎖住水分，防止水分流失。
菠菜：含有豐富的維生素和礦物質，能促進肌膚新陳代謝，增強肌膚的保水能力。
2. 水果類：
西瓜：水分含量極高，是夏季補水的佳品，能有效緩解肌膚乾燥。
橙子：富含維生素 C，能促進膠原蛋白的合成，增強肌膚的鎖水能力。
蘋果：含有豐富的果膠和水分，能幫助肌膚保持水潤，減少皺紋的產生。
3. 飲品類：
綠茶：具有抗氧化和保濕作用，能舒緩肌膚，補充肌膚水分。
蜂蜜水：能滋潤肌膚，促進腸道蠕動，幫助身體排出毒素，從而改善肌膚缺水狀況。
豆漿：富含植物蛋白和水分，能為肌膚提供營養，保持肌膚水潤。
4. 堅果類：
杏仁：含有豐富的維生素 E 和不飽和脂肪酸，能滋潤肌膚，防止肌膚乾燥。
核桃：富含蛋白質和油脂，能為肌膚提供營養，增強肌膚的保濕能力。
腰果：含有多種維生素和礦物質，能促進肌膚新陳代謝，改善肌膚缺水問題。
注意，每個人的皮膚狀況和體質不同，對食物的反應也會有所差異。如果皮膚缺水問題較為嚴重，建議咨詢專業的皮膚科醫生，根據個人情況制定合適的飲食和護膚方案。同時，要保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、適量的運動等，以促進肌膚的健康。
