牙齦出血是一種常見的口腔問題，可能由多種原因引起，如刷牙方式不當、牙結石、牙周炎、維生素C缺乏、全身性疾病等。
1. 刷牙方式不當：刷牙時過於用力或使用硬毛牙刷，可能損傷牙齦導致出血。應選擇軟毛牙刷，採用正確的刷牙方法，如巴氏刷牙法，輕輕刷牙。
2. 牙結石：長期口腔清潔不到位，牙菌斑堆積形成牙結石，刺激牙齦引起出血。可通過洗牙去除牙結石。
3. 牙周炎：牙齦發炎、紅腫，容易出血，還可能伴有牙齒鬆動。需進行牙周治療，包括潔治、刮治等。
4. 維生素C缺乏：維生素C對牙齦健康很重要，缺乏時可能導致牙齦出血。可多吃富含維生素C的水果和蔬菜，必要時補充維生素C制劑。
5. 全身性疾病：某些全身性疾病如血小板減少性紫癜、白血病等也可能導致牙齦出血，但較為罕見。這種情況需要及時就醫，治療原發疾病。
在日常生活中，要注意保持口腔清潔，早晚刷牙，飯後漱口。定期進行口腔檢查，發現問題及時處理。如果牙齦出血情況持續或加重，應及時就醫，查明原因並進行相應的治療。
