腰 5 骶 1 椎間盤後突出可能是腰部過度負荷、腰部姿勢不當、外傷、腰椎退變、遺傳等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有物理治療、藥物治療、手術治療等。
1. 腰部過度負荷：長期從事重體力勞動、頻繁彎腰搬重物等，會使腰部承受過大壓力，導致椎間盤退變加速，容易引發突出。應避免過度負重，注意勞逸結合。疼痛時可遵醫囑口服布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊，同時配合熱敷、按摩等物理方式緩解。
2. 腰部姿勢不當：長期久坐、久站且姿勢不正確，如彎腰駝背等，會使腰部肌肉和椎間盤受力不均，增加突出風險。要保持正確坐姿和站姿，定時活動腰部。可進行腰部康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法等。也可遵醫囑外用雲南白藥膏、活血止痛膏、氟比洛芬凝膠貼膏。
3. 外傷：腰部受到突然的撞擊、扭轉等外傷，可能損傷椎間盤纖維環，導致髓核突出。受傷後要及時休息，避免二次損傷。根據損傷程度，可遵醫囑服用三七傷藥片、跌打丸、愈傷靈膠囊促進恢復，必要時進行手術修復。
4. 腰椎退變：隨著年齡增長，腰椎間盤的水分逐漸減少，彈性降低，容易發生退變突出。平時要注意腰部保暖，可適當進行腰部功能鍛鍊。可在醫生指導下服用硫酸氨基葡萄糖膠囊、鹽酸氨基葡萄糖片、仙靈骨葆膠囊營養軟骨、延緩退變。
5. 遺傳：部分人因遺傳因素，腰椎間盤結構相對薄弱，比常人更容易出現突出。日常要注意腰部保護，避免腰部過度勞累。出現症狀時，根據病情可選擇保守治療或手術治療。
日常要注意腰部保暖，避免腰部受寒受潮。選擇合適的床墊和座椅，保持脊柱正常生理曲度。適度進行腰部鍛鍊，但要避免劇烈運動和過度勞累。定期復查，以便及時瞭解病情變化。
