體質性低血壓的調理方法常見的有飲食調整、適當運動、生活習慣改善、心理調節、中藥調理等。
1. 飲食調整：增加富含蛋白質、鐵、銅、葉酸、維生素B12、維生素C等造血原料食物的攝入，像豬肝、蛋黃、瘦肉、牛奶、魚蝦、貝類、大豆、豆腐、紅糖及新鮮蔬菜、水果等。適當增加食鹽攝入量，同時多飲水，較多的水分進入血液可增加血容量，從而提高血壓。
2. 適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、太極拳、瑜伽等。適度運動能增強體質，提高心血管功能，促進血液循環，有助於提升血壓。運動頻率可保持每周3 - 5次，每次30分鐘左右，要循序漸進，避免過度勞累。
3. 生活習慣改善：保證充足睡眠，避免熬夜，作息規律。起床時動作要緩慢，防止突然起身導致血壓驟降引起頭暈摔倒。平時不要久站或久坐，定時活動身體，促進血液循環。注意保暖，尤其是在寒冷天氣，避免血管收縮影響血壓。
4. 心理調節：保持積極樂觀的心態，避免長期處於緊張、焦慮、抑鬱等不良情緒中。不良情緒可能影響神經調節功能，進而加重低血壓症狀。可通過聽音樂、看電影、與朋友聊天等方式緩解壓力，調節情緒。
5. 中藥調理：在醫生指導下，可選用一些具有提升血壓作用的中藥進行調理，如人參、黃芪、生脈飲等。中藥調理需根據個人體質和具體病情辨證論治，不可自行隨意用藥。
日常要多關注自身症狀變化，若出現頭暈、黑矇、乏力加重等不適，應及時就醫。同時，定期測量血壓，以便瞭解血壓波動情況，根據實際情況調整調理方案。
