圍絕經期情緒波動可能是激素水平變化、生活壓力、睡眠質量差、缺乏運動、營養不均衡等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調節激素、緩解壓力、改善睡眠、加強運動、調整飲食等。
1. 激素水平變化：圍絕經期卵巢功能逐漸衰退，雌激素水平波動較大，這會影響大腦神經遞質的平衡，從而導致情緒不穩定。可在專業醫生評估後，採用激素替代療法，如口服戊酸雌二醇片、結合雌激素片、尼爾雌醇片，遵醫囑用藥，補充雌激素，緩解因激素缺乏帶來的不適，穩定情緒。
2. 生活壓力：圍絕經期女性往往面臨家庭、工作等多方面壓力，長期積累易引發情緒波動。可通過與家人朋友傾訴、參加社交活動、培養興趣愛好如繪畫、書法等方式，釋放壓力，保持心情舒暢。
3. 睡眠質量差：圍絕經期身體的變化容易導致睡眠障礙，睡眠不足會進一步加重情緒問題。營造安靜、舒適的睡眠環境，睡前避免使用電子產品，可喝一杯溫牛奶助眠。必要時遵醫囑服用佐匹克隆片、艾司唑侖片、右佐匹克隆膠囊改善睡眠。
4. 缺乏運動：長期缺乏運動，身體機能下降，新陳代謝減緩，也會影響情緒。每周堅持進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，如快走、慢跑、游泳等，促進身體分泌內啡肽，改善情緒。
5. 營養不均衡：營養攝入不足或不均衡，影響大腦正常功能。日常飲食應多攝入富含維生素 B、鈣、鎂等營養素的食物，如全麥麵包、堅果、綠葉蔬菜等，保證營養全面。
圍絕經期女性出現情緒波動時，要重視自身身體和心理變化。定期體檢，及時瞭解身體狀況。在採取任何治療措施或調整生活方式時，都要與醫生充分溝通，根據個人實際情況進行合理安排，確保安全有效地緩解情緒問題。
