做好皮膚的保健工作可從清潔、保濕、防曬、飲食、作息等方面入手。
1. 清潔：保持皮膚清潔是基礎。日常要用溫和的潔面產品洗臉，去除皮膚表面的污垢、油脂和多餘角質。避免過度清潔，以免破壞皮膚的屏障功能。不同膚質選擇合適的清潔產品，油性皮膚可選擇清潔力稍強的，乾性和敏感性皮膚則要用更溫和滋潤的。每天洗臉次數不宜過多，早晚各一次即可，過度清潔會讓皮膚變得乾燥、敏感。
2. 保濕：皮膚需要充足的水分來維持健康狀態。根據膚質選擇合適的保濕護膚品，如爽膚水、乳液、面霜等。乾性皮膚要選擇滋潤度高的產品，油性皮膚則可選用清爽型的。除了使用護膚品，多喝水也很重要，從內部補充水分，讓皮膚由內而外保持水潤。還可以定期敷面膜，為肌膚補充水分和養分，但頻率不宜過高，每周2 - 3次即可。
3. 防曬：紫外線對皮膚傷害很大，會導致皮膚老化、變黑、長斑等問題。日常要做好防曬措施，外出時塗抹防曬霜，根據不同的場景選擇合適的防曬指數。同時，配合使用遮陽傘、太陽帽、太陽鏡等物理防曬方法。即使在陰天，紫外線也依然存在，所以防曬工作要每天堅持。
4. 飲食：合理的飲食對皮膚保健也有重要作用。多吃富含維生素的蔬菜、水果，如橙子、檸檬、菠菜等，能為皮膚提供抗氧化物質，延緩皮膚衰老。還要攝入足夠的蛋白質，如瘦肉、魚類、豆類等，有助於維持皮膚的彈性。減少辛辣、油膩、高糖食物的攝入，這些食物可能會刺激皮膚油脂分泌，引發痘痘等問題。
5. 作息：規律的作息能讓皮膚更好地自我修復。保證充足的睡眠，每晚7 - 9小時的高質量睡眠有助於身體的新陳代謝，讓皮膚更加健康有光澤。長期熬夜會導致皮膚暗沈、長痘、出現黑眼圈等問題。同時，要學會緩解壓力，長期精神緊張也會影響皮膚狀態，可通過運動、冥想等方式放鬆身心。
皮膚保健是一個長期的過程，每個人的皮膚狀況不同，要根據自身實際情況調整護膚方法。如果皮膚出現嚴重問題，應及時就醫，在專業人士的指導下進行護理。
