大便總是不成型可能是由多種原因引起的，如飲食因素、腸道感染、腸道功能紊亂、脾胃虛弱、精神因素等。
1. 飲食因素：飲食中過多攝入油膩、辛辣、生冷食物，或飲食不規律，可能導致大便不成型。應調整飲食結構，保持飲食清淡、易消化，規律進食。
2. 腸道感染：細菌、病毒或寄生蟲感染腸道，可引發炎症，導致大便異常。需根據感染類型進行抗感染治療，同時注意飲食衛生。
3. 腸道功能紊亂：腸道蠕動異常，可能影響大便形態。可通過調整生活方式，如適量運動、緩解壓力等改善。
4. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物的消化吸收，可能出現大便不成型。可採用中醫調理，如健脾和胃的方法。
5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮等，可能影響腸道功能。應注意調節情緒，保持良好的心態。
如果大便不成型的情況持續時間較長或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，並在醫生的指導下進行治療。在日常生活中，要注意飲食健康，保持良好的生活習慣，有助於維持腸道健康。
