大便總是不成形可能是由多種原因引起的，如飲食因素、腸道感染、腸道功能紊亂、脾胃虛弱、乳糖不耐受等。
1. 飲食因素：飲食中過多攝入油膩、辛辣、生冷食物，或飲食不規律，可能導致大便不成形。應調整飲食習慣，保持飲食清淡、規律，避免刺激性食物。
2. 腸道感染：細菌、病毒或寄生蟲感染腸道，可引起腸道炎症，導致大便不成形。需根據感染類型進行抗感染治療，如使用抗生素遵醫囑治療。
3. 腸道功能紊亂：精神壓力大、情緒不穩定等因素可能導致腸道功能紊亂，出現大便不成形。要注意緩解壓力，保持良好的心態。
4. 脾胃虛弱：脾胃功能不佳，影響食物的消化和吸收，可能導致大便不成形。可通過中醫調理，如服用健脾益胃的中藥遵醫囑治療。
5. 乳糖不耐受：體內缺乏乳糖酶，無法完全消化乳製品中的乳糖，可引起大便不成形。減少或避免食用乳糖含量高的食物。
如果大便不成形的情況持續時間較長或伴有其他不適症狀，建議及時就醫，以便明確診斷並進行相應的治療。在日常生活中，要注意飲食衛生，保持良好的生活習慣，有助於維持腸道健康。
