膝蓋關節後麵筋痛可能是長期過度勞累、局部受涼、姿勢不良、外傷、關節退變等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有休息、熱敷、按摩、藥物治療等。
1. 長期過度勞累：因長時間保持同一姿勢或過度運動，導致膝蓋後麵筋疲勞。應適當休息，避免過度勞累，可進行局部熱敷，促進血液循環，緩解疲勞。也可服用雙氯芬酸鈉緩釋片、布洛芬緩釋膠囊、洛索洛芬鈉片等非甾體抗炎藥緩解疼痛。
2. 局部受涼：膝蓋關節後面的筋受到寒冷刺激，引起痙攣疼痛。注意保暖，避免膝蓋受涼，可進行局部按摩，放鬆肌肉，減輕疼痛。可遵醫囑使用雲南白藥膏、麝香壯骨膏、狗皮膏等膏藥。
3. 姿勢不良：長期不良的坐姿、站姿或行走姿勢，使膝蓋後面的筋長期處於緊張狀態，引發疼痛。糾正不良姿勢，保持正確的坐姿、站姿和行走姿勢，可進行局部熱敷和按摩。可服用舒筋活血片、活血止痛膠囊、三七傷藥片等活血化瘀藥物。
4. 外傷：膝蓋受到撞擊、扭傷等外傷，導致局部筋損傷。應立即停止活動，局部冷敷，減輕腫脹和疼痛，24 小時後熱敷。可服用三七片、雲南白藥膠囊、跌打丸等活血化瘀、消腫止痛的藥物。
5. 關節退變：隨著年齡增長，膝蓋關節逐漸退變，引起筋痛。注意休息，避免過度活動，可進行適當的關節功能鍛鍊，如膝關節屈伸運動。可服用氨基葡萄糖膠囊、硫酸軟骨素片、透明質酸鈉注射液等藥物，保護關節軟骨。
注意避免長時間站立或坐著，適當活動關節，如散步、慢跑等。如疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
