乳糖酶的作用主要有幫助消化乳糖、促進營養吸收、改善腸道功能等。
1. 幫助消化乳糖：乳糖是奶類中主要的碳水化合物，對於乳糖不耐受的人群，體內乳糖酶分泌不足或活性降低，無法完全消化乳糖，會出現腹脹、腹瀉等症狀。補充乳糖酶可以幫助分解乳糖，緩解這些不適症狀。
2. 促進營養吸收：乳糖酶將乳糖分解後，產生的葡萄糖和半乳糖可以被人體更有效地吸收利用，為身體提供能量和營養。
3. 改善腸道功能：乳糖酶的作用有助於維持腸道正常的菌群平衡，促進腸道健康，減少腸道問題的發生。
在日常生活中，如果存在乳糖不耐受或消化問題，可以考慮在醫生的建議下適當補充乳糖酶。同時，保持良好的飲食習慣和生活方式，對於維持腸道健康和整體健康也非常重要。
