成人臉黃可能由多種原因引起，如睡眠不足、營養不良、肝臟疾病、貧血、長期日曬等。
1. 睡眠不足：長時間熬夜或睡眠質量差，會影響身體的新陳代謝，導致臉色發黃。應保持充足的睡眠，每天保證 7 - 8 小時的睡眠時間，養成良好的睡眠習慣。
2. 營養不良：飲食不均衡，缺乏維生素、礦物質等營養素，可能使皮膚變得暗淡無光。要注意飲食的多樣性，多吃蔬菜、水果、全穀物、蛋白質等富含營養的食物。
3. 肝臟疾病：肝臟功能異常時，膽紅素代謝障礙，可能引起黃疸，導致臉色發黃。若懷疑有肝臟疾病，應及時就醫檢查，根據病情進行治療。
4. 貧血：缺鐵性貧血等貧血症狀可能導致臉色蒼白或發黃。可通過補充富含鐵、維生素 B12 和葉酸的食物來改善，如動物肝臟、肉類、蛋類、綠葉蔬菜等。嚴重時需就醫治療。
5. 長期日曬：長時間暴露在陽光下，紫外線會損傷皮膚，使皮膚變黃、變黑。外出時應做好防曬措施，如塗抹防曬霜、戴帽子、打遮陽傘等。
成人臉黃的原因較多，如果臉色發黃的情況持續存在或伴有其他不適症狀，應及時就醫，查明原因，並在醫生的指導下進行相應的治療。同時，要保持良好的生活習慣和飲食習慣，有助於維持身體健康和皮膚狀態。
