青少年頭髮出油嚴重可能是皮脂腺分泌旺盛、不良生活習慣、飲食不合理、脂溢性皮炎、馬拉色菌感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、改善飲食、藥物治療等。
1. 皮脂腺分泌旺盛：青少年正處於生長髮育階段，體內激素水平變化，雄激素分泌增加，會刺激皮脂腺分泌更多油脂。日常要注意頭部清潔，選擇適合油性發質的洗發水，如含有水楊酸成分的洗發水，能有效清潔油脂。同時要規律作息，避免熬夜，減少皮脂腺因內分泌紊亂而過度分泌油脂。
2. 不良生活習慣：長期不洗頭、過度搔抓頭皮、精神壓力大等不良生活習慣，會影響頭皮的正常新陳代謝，導致油脂分泌失衡。要養成定期洗頭的習慣，一般2 - 3天洗一次頭。避免過度搔抓頭皮，防止損傷頭皮。學會釋放壓力，可通過運動、聽音樂等方式緩解精神緊張。
3. 飲食不合理：經常吃辛辣、油膩、高糖的食物，會刺激皮脂腺分泌，導致頭髮出油。要調整飲食結構，多吃新鮮的蔬菜、水果，如蘋果、菠菜等，保持飲食清淡。減少辛辣食物如辣椒、油膩食物如炸雞、高糖食物如蛋糕的攝入。
4. 脂溢性皮炎：頭皮皮脂腺分泌功能亢進，皮脂排出過多，在頭皮積聚，引發炎症，導致頭髮出油嚴重。可遵醫囑外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、酮康唑洗劑。使用時要按照說明書或醫生指導進行，注意觀察頭皮反應。
5. 馬拉色菌感染：馬拉色菌在頭皮大量繁殖，會影響頭皮的微生態平衡，導致油脂分泌異常。可遵醫囑使用聯苯苄唑溶液、硝酸咪康唑乳膏、克霉唑片。使用藥物期間要注意頭皮衛生，避免與他人共用梳子、帽子等物品。
日常要保持頭皮清潔衛生，選擇合適的洗發產品。注意飲食均衡，避免刺激性食物。規律作息，適當運動，保持心情舒暢。若頭髮出油問題持續不緩解或伴有其他不適，及時就醫。
