溢脂性脫發常見的調理方式有飲食調整、生活習慣改善、頭皮護理、藥物治療等。
1. 飲食調整：減少高糖、高脂肪、辛辣及刺激性食物的攝入，這類食物會刺激皮脂腺分泌更多油脂，加重溢脂情況。多吃富含維生素B族的食物，像全麥麵包、糙米、燕麥等，能調節油脂分泌，促進頭皮新陳代謝；增加富含蛋白質的食物攝取，例如瘦肉、魚類、豆類等，為頭髮生長提供必要營養。
2. 生活習慣改善：保證充足睡眠，長期熬夜會打亂內分泌系統，導致激素失衡，加重溢脂性脫發，每晚盡量保證7 - 8小時高質量睡眠。適當運動，運動可促進血液循環，增強身體代謝功能，有助於頭皮健康，每周進行至少三次有氧運動，如慢跑、游泳等。同時要學會緩解壓力，長期精神緊張會影響毛囊的血液供應，可通過冥想、瑜伽等方式放鬆身心。
3. 頭皮護理：選擇合適的洗發水，針對溢脂性脫發，可選用含有酮康唑、水楊酸等成分的洗發水，能有效清潔頭皮油脂，抑制馬拉色菌滋生。避免過度燙染，燙染劑中的化學物質會損傷頭髮和頭皮，加重脫發問題。定期進行頭皮按摩，促進頭皮血液循環，增強毛囊的營養供應。
4. 藥物治療：外用藥物如米諾地爾，能促進毛囊生長，增加頭髮密度，一般需持續使用3 - 6個月才能見到明顯效果。口服藥物如非那雄胺，僅適用於男性，通過抑制雄激素的轉化，減少對毛囊的損害，但可能有一定副作用。
在進行調理時，要根據自身實際情況選擇合適的方法。如果脫發情況較為嚴重或持續沒有改善，應及時前往醫院就診，在專業醫生的指導下進行針對性治療，不要自行隨意用藥或嘗試一些未經科學驗證的方法，以免延誤病情或引發其他不良後果 。
