哺乳期需注意飲食營養、哺乳頻率、乳房護理、情緒調節、藥物使用等事項。
1. 飲食營養：哺乳期需攝入充足蛋白質、鈣、維生素及水分，如瘦肉、魚類、乳製品、深色蔬菜等，避免辛辣刺激或易過敏食物，同時減少咖啡、酒精等攝入。
2. 哺乳頻率：新生兒建議按需哺乳，每日8-12次，逐漸形成規律；每次哺乳時間約15-30分鐘，注意兩側乳房交替餵養，避免單側乳汁淤積。
3. 乳房護理：哺乳前後用溫水清潔乳頭，佩戴透氣哺乳文胸，避免壓迫；若出現乳房脹痛、硬塊或乳頭皸裂，可通過熱敷、按摩或使用羊脂膏緩解，必要時就醫。
4. 情緒調節：產後激素波動易引發焦慮或抑鬱情緒，需保證充足睡眠，與家人溝通分擔育兒壓力，適當進行輕度運動或冥想以舒緩情緒。
5. 藥物使用：哺乳期用藥需嚴格遵醫囑，避免自行服用抗生素、激素類藥物或中成藥；若需治療疾病，應選擇對乳汁影響小的替代藥物或暫停哺乳。
哺乳期女性需結合自身情況調整生活習慣，例如避免過度勞累、保持環境清潔、穿著寬松衣物等。若發現乳汁量明顯減少、乳房紅腫發熱或嬰兒出現異常反應如皮疹、腹瀉，應及時咨詢醫生。定期進行產後復查，關注自身恢復狀態，同時注意嬰兒體重增長及發育指標，確保哺乳期的安全和有效性。通過科學管理與家庭支持，哺乳期不僅能滿足嬰兒營養需求，也有助於母親身心健康的長期維護。
