30 歲臉上長老年斑可能是皮膚老化、紫外線照射、遺傳、不良生活習慣、皮膚炎症等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有防曬、調整生活方式、藥物治療等。
1. 皮膚老化：隨著年齡增長，皮膚新陳代謝減緩，細胞功能衰退，容易出現老年斑。日常要做好皮膚保濕，使用溫和滋潤的護膚品，如保濕乳液、面霜等。可適當進行面部按摩，促進血液循環。還可在醫生指導下使用維 A 酸乳膏、氫醌霜、維生素 E 軟膠囊等藥物，有助於改善皮膚新陳代謝，減輕老年斑。
2. 紫外線照射：長期受紫外線侵襲，會使皮膚中黑色素細胞功能活躍，形成老年斑。外出一定要做好防曬措施，如塗抹防曬霜、戴遮陽帽、打遮陽傘等。已經形成的老年斑，可在醫生操作下進行激光治療，利用高能量激光擊碎色素顆粒，達到去除老年斑的效果。
3. 遺傳：遺傳因素可能導致某些人更容易出現老年斑。平時要注意規律作息，保證充足睡眠。飲食上多吃富含維生素 C、維生素 E 的食物，如橙子、獼猴桃、堅果等。也可遵醫囑口服維生素 C 片、維生素 E 膠囊、氨甲環酸片，抑制黑色素生成。
4. 不良生活習慣：長期熬夜、精神壓力大、抽煙喝酒等不良習慣會影響身體正常代謝，促使老年斑出現。要調整生活方式，戒煙戒酒，保持心情舒暢，避免熬夜。適當進行體育鍛鍊，增強身體免疫力。還可通過光子嫩膚等醫美手段改善皮膚狀況。
5. 皮膚炎症：皮膚發生炎症後，局部色素沈著可能形成老年斑樣改變。積極治療皮膚炎症，如脂溢性皮炎可遵醫囑外用他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、酮康唑乳膏。炎症消退後，對於遺留的色素沈著，可使用美白淡斑護膚品輔助改善。
日常要保持皮膚清潔，選擇適合自己膚質的護膚品。定期到醫院皮膚科檢查，及時發現和處理皮膚問題。按照醫生建議使用藥物或進行治療，不要自行增減藥量或中斷治療。
