預防高原性肺水腫可從逐漸適應高原環境、避免劇烈運動、注意保暖、合理飲食、提前藥物預防等方面著手。
1. 逐漸適應高原環境：進入高原地區時，不要急於到達高海拔地點，應採取階梯式上升的方式，給身體足夠的時間去適應逐漸變化的低氧環境。比如先在海拔較低的過渡地帶停留一段時間，讓身體慢慢調整呼吸、循環等系統功能，以降低高原性肺水腫的發病風險。
2. 避免劇烈運動：在剛進入高原的初期，身體對高原環境還未適應，此時劇烈運動容易加重心肺負擔。應保持相對安靜的狀態，避免快速奔跑、跳躍、長時間高強度勞作等劇烈活動，讓身體在平穩狀態下逐步適應高原的低氧條件，減少因運動過度引發肺水腫的可能性。
3. 注意保暖：高原地區氣溫變化大，寒冷會使血管收縮，加重心臟負擔。要根據天氣及時增添衣物，尤其注意頭部、頸部、手腳等部位的保暖，防止著涼感冒。因為感冒會進一步削弱身體抵抗力，增加高原性肺水腫的發病幾率，所以保暖工作至關重要。
4. 合理飲食：在高原地區，飲食應以清淡、易消化且富含營養為主。多攝入高熱量、高維生素的食物，如新鮮蔬果、瘦肉、魚類等，保證身體有足夠的能量和營養支持。同時，要適量飲水，維持身體的水分平衡，但避免一次性大量飲水，以免加重心肺負擔。
5. 提前藥物預防：對於有高原性肺水腫病史或易感性較高的人群，可在醫生指導下提前使用一些預防藥物。這些藥物能夠幫助身體更好地適應高原環境，調節機體的生理功能，降低肺水腫的發生風險。不過，藥物的使用必須遵循專業醫生的建議，不可自行隨意用藥。
進入高原地區前要對自身身體狀況有清晰瞭解，若本身存在心肺疾病等基礎疾病，更要謹慎前往。在高原期間，要密切關注自身身體反應，一旦出現呼吸困難、咳嗽、乏力等不適症狀，應立即就醫並採取相應措施。
