隨著年齡的增長，人體的各個器官功能逐漸退化，多種隱形的老年疾病也會陸陸續續的發作，不僅影響老年人的身體健康，對於正常的壽命也有很大的影響，因此老年朋友們平時也需要多注意一些預防多種老年疾病的出現。就拿腦出血來說吧，這種病在50歲以上的老年人當中十分常見，患者發病以後會有意識障礙，甚至是偏癱等現象發生，嚴重的影響了身體健康以及正常的生活。老年朋友們平時可以在意一下這幾個方面多注意一些，這樣也能夠有效的預防腦出血的發生。
1，注意勞逸結合，不能過度勞累，不能經常乾體力活，尤其是不要長時間的從事腦力勞動，以免大腦超負荷工作而誘發腦出血。
2，注意保持開朗的心態，不要經常生氣動怒，更加不能憂思憂慮。
3，保持健康的飲食習慣，應該養成低脂低鹽低糖的飲食標準，不要吃高熱量高脂肪的食物。
4，戒煙戒酒，煙酒都會導致人體的血管收縮血壓上升，加速動脈硬化的現象，誘發腦出血。
5，保持大便通暢預防便秘，習慣性便秘的人如果在排便的時候用力過猛，也會導致血管破裂而引發腦出血。
6，注意避免身體過度肥胖，身體過度肥胖的話血液中的脂肪含量高，不僅容易得腦出血，也很容易得其他的心腦血管疾病。
7，注意行走安全，避免摔跤跌倒，因為摔跤跌倒以後也會增加顱內血管破裂的幾率。
8，不要使用蹲便，要使用坐便。下蹲的時候下肢血管會發生扭曲，再加上腹內壓力增高的原因會導致血壓升高，這樣也很容易發生腦出血。
老年人平時一定要注意休息，保持充足的睡眠，加強身體的鍛鍊增強體質。另外也要注意多吃一些新鮮的水果蔬菜，不要吃太多辛辣刺激燥熱腥發的食物，減少脂肪和膽固醇的攝入量，定期去醫院做身體檢查，這樣也能夠有效的預防腦出血。
