蘋果肌下垂提升的好方法有按摩、面部提升術、埋線提升、玻尿酸填充、自體脂肪填充等。
1. 按摩：通過按摩可以促進面部血液循環，增強皮膚彈性，從而在一定程度上提升蘋果肌。具體方法為用食指和中指指腹從嘴角向蘋果肌方向輕輕向上提拉，每次按摩5-10分鐘，每天進行2-3次。
2.面部提升術：通過手術將面部鬆弛的皮膚向上提拉並固定，能有效提升蘋果肌。手術過程較為複雜，需要專業的醫生進行操作，術後恢復時間較長，但效果較為持久。
3.埋線提升：將可吸收的線埋入皮膚層，通過線的提拉作用來提升蘋果肌。手術創傷較小，恢復快，但效果維持時間相對較短，一般在1-2年左右。
4.玻尿酸填充：將玻尿酸注射到蘋果肌部位，增加蘋果肌的飽滿度，從而達到提升的效果。玻尿酸填充操作簡單，恢復快，效果自然，但需要定期補打以維持效果。
5.自體脂肪填充：從自身其他部位抽取脂肪，經過處理後注射到蘋果肌部位。自體脂肪填充效果持久，且不會產生排異反應，但手術過程相對複雜，需要一定的恢復時間。
無論是選擇哪種方法來提升蘋果肌，都應該選擇正規的醫療機構和專業的醫生進行操作。在手術前後，要嚴格按照醫生的要求進行護理，避免感染和其他併發症的發生。同時，也要根據自己的實際情況和需求，選擇最適合自己的提升方法，不要盲目跟風或過度追求效果。保持良好的生活習慣，如充足的睡眠、合理的飲食、適量的運動等，也有助於延緩面部衰老，保持蘋果肌的飽滿度。
