頭髮移植術後需注意保持頭皮清潔、避免劇烈運動、按時使用藥物、調整飲食結構、避免陽光直射、減少觸碰移植區、戒煙戒酒、觀察異常反應、定期復查等。
1. 保持頭皮清潔：術後前三天避免直接沖洗移植區，第四天起可用醫生建議的溫和洗發劑輕柔清潔，沖洗時水流溫度控制在37℃以下，動作需緩慢避免摩擦毛囊。
2. 避免劇烈運動：兩周內禁止跑步、游泳、健身等高強度活動，防止出汗過多引發感染或移植區出血，日常活動以散步為主，睡眠時墊高頭部減輕水腫。
3. 按時使用藥物：遵醫囑口服抗生素3-5天預防感染，術後3天開始噴塗生長因子噴霧促進毛囊存活，若出現腫脹可短期服用消腫藥物，禁止自行增減藥量。
4. 調整飲食結構：一個月內忌食辛辣、海鮮及酒精類食物，增加蛋白質和維生素攝入，如雞蛋、魚肉、西蘭花等，避免咖啡因飲料以防血管收縮影響毛囊供血。
5. 避免陽光直射：三個月內外出需佩戴透氣性好的遮陽帽，紫外線可能損傷脆弱毛囊導致色素脫失，室內靠近窗戶時建議拉上遮光簾隔離部分紫外線。
6. 減少觸碰移植區：結痂期術後7-10天嚴禁抓撓或用力梳頭，更衣時注意避免衣物剮蹭，痂皮應待其自然脫落，強行剝離可能導致毛囊帶出。
7. 戒煙戒酒：尼古丁會導致血管收縮影響毛囊血供，術後三個月需嚴格戒煙，酒精類飲品至少禁飲一個月，避免加重術後炎症反應。
8. 觀察異常反應：若移植區出現持續滲血、化膿、劇烈疼痛或發熱超過38℃，可能提示感染或排異反應，需立即聯繫醫生處理，不可自行塗抹藥膏。
9. 定期復查：術後第7天清理血痂時進行首次復查，1個月後評估毛囊存活率，3-6個月跟蹤頭髮生長密度，醫生會根據恢復情況調整護理方案。
術後恢復期間需建立規律作息，保證每日7小時以上睡眠以促進組織修復。建議穿著寬松衣物減少頭部摩擦，洗頭後及時用冷風模式吹乾發根。保持平和心態尤為重要，移植頭髮通常需要6-12個月逐漸生長，期間避免頻繁照鏡觀察以免產生焦慮。若出現階段性脫發屬正常置換現象，最終效果需等待毛囊進入穩定生長期。嚴格遵循醫囑配合護理，可最大限度提高移植成功率。
