血壓有點高可能是遺傳、飲食、肥胖、精神壓力、腎臟疾病等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有調整生活方式、藥物治療等。
1. 遺傳：家族中存在高血壓患者，自身患高血壓的幾率會增加。這是由基因決定的較難改變，但可通過保持健康的生活方式來延緩發病及控制血壓。日常要規律作息，避免熬夜，飲食上減少鈉鹽攝入，增加鉀攝入，戒煙限酒，適當進行有氧運動，如散步、慢跑、游泳等，定期監測血壓。
2. 飲食：長期高鹽、高脂飲食，攝入過多的鈉鹽會使水鈉瀦留，增加血容量，進而升高血壓；過多的脂肪會導致血管壁脂質沈積，影響血管彈性。應減少鹽的攝入，每天不超過5克，少吃油炸食品、動物內臟等。可多吃新鮮蔬果、全穀物等。必要時遵醫囑服用硝苯地平緩釋片、氨氯地平片、厄貝沙坦膠囊控制血壓。
3. 肥胖：體內脂肪堆積過多，會使身體代謝負擔加重，小動脈硬化及左心室肥厚，從而引發血壓升高。通過合理飲食和增加運動量來減重，控制體重指數在正常範圍。飲食控制熱量攝入，運動選擇適合自己的項目並堅持，如每周至少150分鐘的中等強度有氧運動。若血壓過高，遵醫囑用氫氯噻嗪片、吲達帕胺緩釋片、螺內酯膠囊。
4. 精神壓力：長期精神緊張、焦慮、壓力過大，會使體內激素失衡，導致血管收縮，血壓上升。學會釋放壓力，通過聽音樂、旅遊、與朋友傾訴等方式緩解不良情緒。保持良好心態，避免情緒大幅波動。若血壓波動大，可遵醫囑服用美托洛爾緩釋片、比索洛爾片、阿替洛爾片。
5. 腎臟疾病：如腎小球腎炎等，會影響腎臟的正常功能，導致水鈉代謝紊亂，腎素-血管緊張素-醛固酮系統激活，引起血壓升高。積極治療原發腎臟疾病，根據病情採取相應治療措施。日常注意休息，避免勞累，嚴格控制血壓。可遵醫囑用卡托普利片、依那普利片、貝那普利片。
日常要養成良好生活習慣，保持規律作息與平和心態，定期測量血壓，按要求服藥，出現不適及時就醫。
