預防 DVT 可從適當運動、合理飲食、避免久站久坐、穿著醫用彈力襪、藥物預防等方面入手。
1. 適當運動：日常應保持一定量的規律運動，像散步、慢跑、游泳等有氧運動都有助於促進血液循環，降低血液瘀滯風險。對於長期臥床或久坐的人群，也需定時進行肢體活動，如屈伸腳踝、轉動膝關節等，以此增加下肢肌肉收縮，推動血液回流心臟，減少下肢靜脈血液淤積，降低 DVT 發生幾率。
2. 合理飲食：飲食上要注重營養均衡，多攝入富含膳食纖維的食物，如蔬菜、水果、全穀物等，保持大便通暢，避免因便秘導致腹壓升高影響下肢靜脈回流。同時，要控制油脂、糖分攝入，減少高脂血症發生，降低血液黏稠度，維持正常血液流動狀態，預防 DVT 形成。
3. 避免久站久坐：長時間站立或久坐會使下肢靜脈血液回流受阻，易引發血液瘀滯。工作或學習時，應定時起身活動，休息片刻，促進血液循環。乘坐長途交通工具時，也應適時走動、伸展腿部，避免下肢長時間處於靜止狀態，降低 DVT 發病風險。
4. 穿著醫用彈力襪：對於有 DVT 高危因素的人群，如老年人、肥胖者、孕婦等，可在醫生指導下穿著醫用彈力襪。醫用彈力襪通過對下肢不同部位施加不同壓力，促進下肢靜脈血液回流，減輕下肢靜脈壓力，預防血液瘀滯，從而有效預防 DVT 發生。
5. 藥物預防：對於一些極高危人群，如大型手術後、嚴重創傷後等，醫生可能會根據具體情況給予藥物預防。常用藥物有低分子肝素等，這些藥物能抑制血液凝固過程，降低血液的高凝狀態，預防血栓形成，但藥物使用需嚴格遵循專業人員建議。
在採取上述措施預防 DVT 時，要根據自身實際情況合理選擇。若身體出現下肢腫脹、疼痛等異常症狀，應及時就醫檢查，以便早發現問題並進行針對性處理。
