臉上皮膚粗糙有小疙瘩可能是皮膚乾燥、角質堆積、毛囊堵塞、脂溢性皮炎、蟎蟲感染等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有做好保濕、去角質、清潔毛囊、藥物治療、除蟎等。
1. 皮膚乾燥：皮膚水分流失過多，缺乏足夠的油脂滋潤，就容易變得粗糙，出現小疙瘩。日常應使用溫和保濕的潔面產品，避免過度清潔。潔面後，及時塗抹保濕乳液或面霜，如凡士林保濕霜、科顏氏高保濕乳液、雅詩蘭黛多效智妍面霜，為肌膚補充水分和鎖住水分。同時，可定期敷保濕面膜，如可萊絲水庫面膜、蒂佳婷藍色藥丸面膜、春雨蜂蜜面膜，提升肌膚含水量。
2. 角質堆積：新陳代謝緩慢，老化角質層無法及時脫落，就會在皮膚表面堆積，導致皮膚粗糙有小疙瘩。可選擇溫和的去角質產品，如相宜本草去死皮膏、寶拉珍選2%水楊酸精華液、悅木之源靈芝薄皮去角質凝膠，按照產品說明定期去角質，促進角質更新。但去角質不宜過於頻繁，油性皮膚一周1 - 2次，乾性和敏感性皮膚2 - 3周1次。
3. 毛囊堵塞：皮脂腺分泌的油脂無法正常排出，堵塞在毛囊口，就會形成小疙瘩。要注意面部清潔，選擇清潔力適中的洗面奶，如芙麗芳絲淨潤洗面霜、elta md氨基酸洗面奶、旁氏米粹洗面奶。定期使用清潔面膜，如科顏氏白泥、悅木之源泥娃娃、欣蘭凍膜，吸附毛孔內的油脂和污垢。同時，避免使用過於油膩的護膚品。
4. 脂溢性皮炎：與馬拉色菌感染、皮膚屏障功能受損等有關，表現為皮膚粗糙、有小疙瘩，伴有瘙癢、脫屑等症狀。可在醫生指導下外用藥物治療，如他克莫司軟膏、吡美莫司乳膏、酮康唑乳膏。平時要保持生活規律，睡眠充足，限制多脂及多糖飲食，忌飲酒和辛辣刺激性食物。
5. 蟎蟲感染：蟎蟲在面部寄生，會刺激皮膚，導致皮膚粗糙、出現小疙瘩。要注意個人衛生，勤換枕巾、被套等床上用品，定期清洗晾曬。可使用除蟎產品，如滿婷除蟎皂、膚蟎靈霜、硫磺皂。同時，保持室內通風乾燥，降低蟎蟲滋生的環境濕度。
日常要保持面部清潔，選擇適合自己膚質的護膚品，避免過度護膚和使用刺激性強的產品。飲食上，多吃蔬菜、水果，保持充足睡眠，適當運動，以維持皮膚的健康狀態。
