貧血血壓低可以通過食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜、阿膠等食物來補血。
1. 紅棗：紅棗富含鐵元素以及多種維生素，鐵是製造血紅蛋白的關鍵原料，有助於提高血紅蛋白的含量，從而起到補血作用。可直接食用，口感香甜；也能用來熬粥，如紅棗小米粥，營養豐富又易於消化吸收；還能泡水喝，方便快捷，堅持飲用，對改善貧血狀況有一定幫助 。
2. 桂圓：桂圓含有葡萄糖、蔗糖等，能補益心脾、養血安神。既可以剝殼後直接吃，味道甜美；也能和紅棗、銀耳一起燉煮成桂圓紅棗銀耳湯，不僅美味，還能為身體補充氣血，提升身體的造血功能，緩解貧血帶來的不適 。
3. 豬肝：豬肝是很好的補血食材，它含有豐富的鐵、蛋白質等營養成分。常見的吃法是將豬肝洗淨切片，進行爆炒，如青椒炒豬肝，美味可口；也可以做成豬肝湯，如菠菜豬肝湯，營養又好喝，能有效為人體補充造血所需的營養物質，改善貧血症狀 。
4. 菠菜：菠菜含有大量的鐵和維生素，是日常補血的常見蔬菜。可以清炒菠菜，簡單又能保留其營養；也能做菠菜雞蛋湯，口感清爽。菠菜中的鐵元素能促進血紅蛋白的合成，有助於提高血液中紅細胞的數量，從而達到補血效果 。
5. 阿膠：阿膠是傳統的補血佳品，具有滋陰補血的功效。可將阿膠烊化後服用；也能製成阿膠糕，方便食用和保存。阿膠能促進造血功能，提高紅細胞、白細胞等數量，對於貧血血壓低的人群有較好的滋補作用 。
在通過飲食補血時，要注意合理搭配食物，保證營養均衡。不同食物的營養成分有所差異，多種食物搭配食用能讓身體獲得更全面的營養。同時，要根據自身身體狀況適量食用，避免因過量食用某些食物給身體帶來負擔。若貧血血壓低的症狀較為嚴重，應及時就醫，在專業人士的指導下進行調理和治療 。
