濕毒食物主要有肥甘厚味類、酒類、甜食、海鮮類、辛辣刺激性食物等。
1. 肥甘厚味類：如肥肉、油炸食品、奶油等。這類食物油膩性大，難以消化，容易助濕生熱，導致體內濕毒積聚。
2. 酒類：包括白酒、啤酒、黃酒等。酒性溫熱，多飲易助濕生熱，尤其對於脾胃虛弱者，更易引發濕毒之症。
3. 甜食：像糖果、蛋糕、冰淇淋等。甜食味甘，能助濕生痰，過多食用會加重體內濕毒。
4. 海鮮類：如螃蟹、蝦、貝類等。此類食物性質偏寒，對於脾胃虛寒的人來說，過量食用易導致寒濕內生，引發濕毒症狀。
5. 辛辣刺激性食物：如辣椒、花椒、生薑等。辛辣之品能助陽化熱，過量食用會使體內濕熱加重，不利於濕毒的排出。
每個人的體質不同，對濕毒食物的反應也有所差異。如果本身就有濕毒症狀或脾胃功能較弱，應盡量避免食用上述濕毒食物。同時，飲食應保持清淡、均衡，多吃新鮮的蔬菜、水果，有助於健脾利濕，促進體內濕毒的排出。如果濕毒症狀較為嚴重，應及時就醫，在醫生的指導下進行調理和治療。
