頭後邊一陣陣疼應根據睡眠不足、精神緊張、頸椎病、枕神經痛、耳部疾病等病因治療，可採取的方法有改善睡眠、調節情緒、物理治療、藥物治療等。
1. 睡眠不足：長期熬夜、作息不規律等導致大腦得不到充分休息，會引起頭後部陣痛。要養成良好的作息習慣，每天保證 7 - 8 小時的高質量睡眠。睡前避免使用電子設備，可通過泡熱水澡、喝溫牛奶等方式助眠。
2. 精神緊張：長期壓力大、焦慮、抑鬱等精神因素會使頭部肌肉緊張，引發疼痛。學會調節情緒，通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式釋放壓力。也可進行深呼吸訓練，每天數次，每次 5 - 10 分鐘。
3. 頸椎病：頸椎長期勞損、骨質增生等壓迫神經和血管，會導致頭後部放射性疼痛。避免長時間低頭，定時活動頸部。可進行頸部按摩、熱敷，促進血液循環。症狀嚴重時，遵醫囑服用頸復康顆粒、布洛芬緩釋膠囊、甲鈷胺片。
4. 枕神經痛：感染、外傷等刺激枕神經，引起陣發性疼痛。注意休息，避免頸部過度活動。可在醫生指導下進行針灸、理療。疼痛明顯時，遵醫囑使用卡馬西平片、加巴噴丁膠囊、普瑞巴林膠囊。
5. 耳部疾病：中耳炎、外耳道炎等耳部炎症蔓延，可能引起頭後部牽涉痛。保持耳部清潔，避免污水進入。及時就醫，遵醫囑使用氧氟沙星滴耳液、頭孢克肟分散片、阿奇霉素膠囊進行抗感染治療。
日常要保持規律生活，避免過度勞累和頸部不良姿勢。疼痛持續不緩解或加重時，應及時就醫檢查，以便明確病因並針對性治療。
