天天晚上磨牙很嚴重應根據精神緊張、咬合關係不協調、腸道寄生蟲感染、缺乏維生素、遺傳等病因治療，可採取的方法有心理調節、口腔治療、驅蟲、補充維生素、日常護理等。
1. 精神緊張：精神壓力過大、焦慮、抑鬱等情緒問題易引發磨牙。長期處於緊張狀態，大腦神經興奮，會導致咀嚼肌不自覺收縮。日常要學會釋放壓力，可通過運動如跑步、瑜伽等放鬆身心，睡前聽舒緩音樂、泡熱水澡，營造良好睡眠環境，緩解精神緊張。
2. 咬合關係不協調：牙齒排列不齊、缺牙、牙齒磨損等導致咬合紊亂，會使咀嚼肌功能失調引發磨牙。需到口腔科檢查，進行正畸治療如佩戴牙套矯正牙齒排列；有缺牙及時修復；牙齒磨損嚴重可製作咬合墊，改善咬合關係。
3. 腸道寄生蟲感染：腸道內有蛔蟲、蟯蟲等寄生蟲，其分泌的毒素會刺激腸道，影響神經系統，導致夜間磨牙。可在醫生指導下服用阿苯達唑片、甲苯咪唑片、左旋咪唑糖漿進行驅蟲治療，同時注意飲食衛生，養成飯前便後洗手的習慣。
4. 缺乏維生素：身體缺乏維生素D、維生素B1、維生素B6等，會影響神經系統正常功能，增加磨牙幾率。可多吃富含維生素的食物，如動物肝臟、蛋類、新鮮蔬果等，也可遵醫囑服用維生素D軟膠囊、維生素B1片、維生素B6片補充。
5. 遺傳：家族中有磨牙病史，遺傳因素可能導致後代出現磨牙情況。日常要注意規律作息，避免過度疲勞，保持口腔清潔，定期口腔檢查，出現問題及時處理。
日常要保持規律作息，避免熬夜，飲食均衡，減少辛辣刺激性食物攝入。若磨牙情況持續不緩解或加重，應及時就醫。
