腰椎間盤突出壓迫神經腿疼腿麻應根據腰部過度勞損、腰椎退變、外傷、姿勢不良、受寒等病因治療，可採取的方法有改善生活習慣、物理治療、藥物治療等。
1. 腰部過度勞損：長期從事重體力勞動、頻繁彎腰搬重物等，會使腰部肌肉和椎間盤承受過大壓力，加速椎間盤退變、突出，壓迫神經。應避免過度勞累，減少彎腰搬重物次數。疼痛時可臥床休息，進行熱敷、按摩等物理治療。可遵醫囑服用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、活血止痛膠囊緩解疼痛。
2. 腰椎退變：隨年齡增長，腰椎間盤水分減少、彈性降低，易發生突出。要注意腰部保暖，避免腰部受寒。可進行腰部康復鍛鍊，如小飛燕、五點支撐法。也可遵醫囑使用甲鈷胺片、維生素B12片、仙靈骨葆膠囊營養神經、促進骨骼健康。
3. 外傷：腰部受到突然撞擊、扭傷等外傷，可能導致椎間盤纖維環破裂，髓核突出壓迫神經。受傷後應及時冷敷，48小時後熱敷。根據損傷程度，可佩戴腰圍固定腰部。遵醫囑服用雲南白藥膠囊、三七傷藥片、獨一味軟膠囊活血化瘀。
4. 姿勢不良：長期久坐、久站、彎腰駝背等不良姿勢，會使腰椎受力不均，增加椎間盤壓力。要保持正確坐姿和站姿，定時起身活動。可進行牽引治療，減輕椎間盤對神經的壓迫。遵醫囑外用雲南白藥膏、活血止痛膏、麝香壯骨膏。
5. 受寒：腰部受寒冷刺激，會使局部血管收縮，影響血液循環，導致肌肉痙攣，加重椎間盤壓力。注意腰部保暖，可使用熱水袋或熱毛巾熱敷。也可進行艾灸、拔罐等中醫療法。可遵醫囑口服追風透骨丸、小活絡丸、木瓜丸祛風散寒。
日常要注意腰部保護，避免腰部過度用力和受寒，選擇合適的床墊和座椅，保持良好的生活習慣。定期復查，根據恢復情況調整治療方案。
