睡醒臉腫眼腫可能是由睡前飲水過多、睡眠姿勢不當、過敏反應、眼部炎症、腎臟疾病等原因引起。
1. 睡前飲水過多：夜間睡眠期間人體新陳代謝減緩，睡前大量飲水後，水分不能及時排出，會積聚在組織間隙，導致睡醒後臉腫眼腫。減少睡前飲水量，一般睡前1-2小時盡量少喝水，可緩解這種情況。
2. 睡眠姿勢不當：長時間趴著睡或枕頭過低，會影響面部血液回流，導致血液和淋巴液在臉部積聚，引起腫脹。調整睡眠姿勢，盡量仰臥，選擇高度合適的枕頭，一般枕頭高度以8-12釐米為宜，有助於改善臉部血液循環。
3. 過敏反應：接觸如塵蟎、化妝品等過敏原後，免疫系統會釋放組胺等物質，使血管通透性增加，導致臉部和眼部組織水腫。找出並遠離過敏原，症狀較輕時可冷敷緩解，嚴重時需在醫生指導下使用抗過敏藥物。
4. 眼部炎症：眼部感染結膜炎、瞼腺炎等炎症，炎症刺激會導致局部充血、水腫，進而引起眼腫並可能波及臉部。注意眼部衛生，避免揉眼，根據炎症類型使用相應眼藥水或眼膏治療。
5. 腎臟疾病：腎臟功能受損時，排水和代謝功能下降，體內水分和代謝廢物不能正常排出，會出現水鈉瀦留，導致臉部和眼部水腫。及時就醫檢查腎功能，根據具體病情進行規範治療。
日常要保持規律作息，避免熬夜，飲食注意清淡，減少高鹽食物攝入。若臉腫眼腫情況持續不緩解或伴有其他不適症狀，應及時前往醫院就診。
