長期壓力大可能會導致失眠、焦慮症、高血壓、胃潰瘍、斑禿等疾病。
1. 失眠：
長期壓力大易使大腦神經一直處於緊張狀態，難以放鬆。晚上睡覺時，腦海中不斷浮現各種思緒，導致入睡困難、睡眠淺、多夢易醒等睡眠問題。長期的睡眠不足還會進一步影響人的精神狀態和身體健康，使人感到疲憊、注意力不集中。
2. 焦慮症：
持續的壓力會讓人對未來產生過度擔憂和恐懼，對生活中的各種事情都感到不安。表現為經常心慌、胸悶、呼吸急促、坐立不安等。嚴重時會影響到日常生活和工作，甚至可能出現回避社交等行為。
3. 高血壓：
壓力大時，人體會分泌一些激素，如腎上腺素等，這些激素會使心跳加快、血管收縮，從而導致血壓升高。如果長期處於壓力狀態下，血壓就可能持續維持在較高水平，增加患心腦血管疾病的風險。
4. 胃潰瘍：
壓力會影響胃腸道的正常蠕動和消化液分泌。長期壓力大可能導致胃酸分泌過多，胃黏膜受到損傷，引發胃潰瘍。患者會出現胃痛、胃脹、反酸、噯氣等症狀，嚴重影響生活質量。
5. 斑禿：
在巨大壓力下，人體的免疫系統可能會出現紊亂，毛囊受到影響，從而導致斑禿的發生。表現為突然出現的圓形或橢圓形脫發斑，邊界清楚，脫發區皮膚光滑。
當感到壓力大時，要學會自我調節，可通過運動、聽音樂、與朋友傾訴等方式緩解壓力。若出現上述相關症狀，應及時就醫，配合治療。
