自己用手指按摩前列腺常見方式有經直腸按摩、經會陰按摩，相對不常見的有借助特殊工具輔助按摩、在專業人士指導下的精准按摩、模擬醫療設備的特定手法按摩等。
1. 經直腸按摩：這是較為常用的自我按摩前列腺的方法。洗淨雙手和肛門後，戴上指套並塗抹適量潤滑劑，輕柔地將手指緩慢插入肛門，大約進入 2 - 3 釐米後，能觸摸到前列腺。以食指指腹從前列腺的兩側向中間溝，由上向下進行輕柔按壓，每次按摩 3 - 5 分鐘，每周 2 - 3 次。但要注意力度適中，避免損傷直腸黏膜。
2. 經會陰按摩：患者可採取仰臥位或站立位，洗淨雙手後，在會陰部塗抹潤滑劑。用手指在陰囊與肛門之間的會陰部進行輕柔按摩，以畫圈的方式，由輕到重，每次按摩 5 - 10 分鐘，每周 2 - 3 次。這種方式相對安全，但效果可能不如經直腸按摩直接。
3. 借助特殊工具輔助按摩：市面上有一些專門設計用於前列腺按摩的工具，在使用時，需先仔細閱讀說明書，確保工具清潔並塗抹潤滑劑。按照正確的方法將工具放置在合適位置進行按摩。不過，此類工具的質量參差不齊，購買時要選擇正規產品，使用過程中要嚴格遵循說明。
4. 在專業人士指導下的精准按摩：可先咨詢醫生或專業的按摩師，學習準確找到前列腺的位置以及合適的按摩力度和手法。專業人士會根據個人情況給予針對性的指導，能提高按摩的安全性和有效性，但需要花費一定時間和精力去學習。
5. 模擬醫療設備的特定手法按摩：一些人會嘗試模擬醫院中專業設備的按摩手法，通過特定的節奏和力度進行按摩。這種方式對個人的技巧要求較高，且缺乏專業設備的精准性。如果沒有足夠的知識和經驗，不建議輕易嘗試。
在進行自我前列腺按摩時，要確保自身身體狀況適合按摩。按摩過程中若出現疼痛、出血等異常情況，應立即停止。按摩頻率不宜過高，以免對前列腺造成損傷。若自身存在前列腺疾病或其他健康問題，應先咨詢醫生意見，避免因不當按摩加重病情。
