牙齒縫里卡東西可能是牙齒排列不齊、飲食習慣、齲齒、牙齦萎縮、牙隱裂等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有正畸治療、調整飲食、補牙、治療牙齦疾病、修復牙齒等。
1. 牙齒排列不齊：牙齒排列不整齊，牙與牙之間的接觸關係異常，容易導致食物殘渣嵌塞在牙縫中。可通過正畸治療，佩戴傳統金屬牙套、陶瓷牙套或隱形牙套等，使牙齒逐漸移動到正常位置，改善牙齒排列，減少食物嵌塞。
2. 飲食習慣：經常食用纖維粗、韌性大的食物，如芹菜、牛肉乾等，容易塞牙。應調整飲食習慣，進食時充分咀嚼，避免快速進食。吃完東西後及時漱口，使用牙線、衝牙器等清潔牙縫。
3. 齲齒：牙齒出現齲洞，會破壞牙齒的正常結構，使食物容易殘留其中。需就醫去除齲壞組織，然後用樹脂材料補牙，如玻璃離子水門汀、復合樹脂等。若齲洞較深，可能還需先進行根管治療。遵醫囑服用阿莫西林膠囊、甲硝唑片、布洛芬緩釋膠囊緩解炎症和疼痛。
4. 牙齦萎縮：隨著年齡增長或患有牙周疾病，牙齦會逐漸萎縮，牙縫變大，導致食物嵌塞。要注意口腔衛生，正確刷牙、使用牙線。對於牙周炎引起的，需進行牙周治療，如洗牙、刮治等。可遵醫囑使用復方氯己定含漱液、康復新液、碘甘油等藥物輔助治療。
5. 牙隱裂：牙齒表面的細微裂紋，也可能導致食物嵌入。症狀較輕時，可通過調整咬合、充填修復等方式處理；若裂紋較深累及牙髓，可能需進行根管治療後做牙冠修復。
日常要保持良好的口腔衛生習慣，每天早晚正確刷牙，使用牙線或衝牙器清潔牙縫。定期進行口腔檢查，發現問題及時處理。避免咀嚼過硬食物，減少對牙齒的損傷。
