骨縫疼可能是姿勢不良、過度勞累、寒濕侵襲、外傷、年齡增長等因素導致，需要針對病因治療，可採取的方法有調整姿勢、適當休息、保暖驅寒、局部處理、補充營養等。
1.姿勢不良：長期不良姿勢如久坐、久站等，易導致骨縫受力不均而疼痛。建議保持正確的姿勢，定時起身活動，進行頸部、腰部的伸展運動，如頸椎操、腰椎拉伸等。
2.過度勞累：工作或運動強度過大，使肌肉疲勞，引發骨縫疼痛。可通過減少活動量，進行局部按摩放鬆，如使用紅花油按摩疼痛部位，或用熱毛巾熱敷，促進血液循環。
3.寒濕侵襲：居住環境潮濕、受涼，寒濕之邪侵入機體，阻滯經絡而致痛。要注意保暖，避免受寒，可服用祛風散寒的藥物，如祛風止痛片、風寒感冒顆粒、小活絡丸等。
4.外傷：如摔倒、碰撞等導致骨縫損傷。初期應冷敷止血，24 小時後熱敷促進淤血吸收，若疼痛嚴重可服用三七片、雲南白藥膠囊、跌打丸等。
5.年齡增長：隨著年齡增長，骨骼關節逐漸老化，容易出現骨縫疼痛。可適當補充鈣質和維生素 D，如葡萄糖酸鈣口服液、維生素 D 軟膠囊、碳酸鈣 D3 片等，以增強骨骼強度。
注意要根據自身情況選擇合適的方法，若疼痛持續不緩解或加重，應及時就醫。
