DHA 是二十二碳六烯酸的英文縮寫，是一種對人體非常重要的多不飽和脂肪酸。
DHA 是大腦和視網膜的重要構成成分，在人體大腦皮層中含量高達 20%，在眼睛視網膜中所佔比例最大，約佔 50%。DHA 對胎兒、嬰兒的智力和視力發育至關重要。
對於嬰幼兒來說，DHA 可以促進他們的大腦發育，提高認知能力和學習能力。同時，DHA 對老年人的認知功能也有一定的積極影響，有助於預防老年痴呆等疾病。DHA 還具有抗炎、抗氧化等作用，對心血管健康也有益處。
在日常生活中，可以通過飲食來攝取一定量的 DHA。富含 DHA 的食物主要包括深海魚類，如三文魚、金槍魚、鱈魚等，以及藻類等。對於一些特殊人群，如孕婦、哺乳期婦女、嬰幼兒等，可能需要額外補充 DHA 制劑，但這需要在醫生的指導下進行。
DHA 對人體的健康有重要的作用。我們應該重視通過合理的飲食來攝取足夠的 DHA，以維持身體的正常生理功能。如果有特殊需求，建議咨詢醫生，以確定是否需要額外補充以及補充的劑量。在關注健康的道路上，我們應該保持科學的態度，根據自身的實際情況進行合理的調整和補充。
