舒張壓是當人的心臟舒張時，動脈血管彈性回縮時，產生的壓力。它是血壓測量中的一個重要指標，通常反映了動脈血管的彈性和外周血管阻力的情況。
在測量血壓時，會得到兩個數值，較高的數值是收縮壓，較低的數值就是舒張壓。正常情況下，成年人的舒張壓應該在60mmHg至90mmHg之間。如果舒張壓高於90mmHg，可能提示存在高血壓的風險；而舒張壓低於60mmHg，則可能表示血壓偏低，可能會引起頭暈、乏力等不適症狀。
舒張壓的數值受到多種因素的影響，如生活方式、飲食習慣、遺傳因素、精神狀態等。長期的高鹽飲食、缺乏運動、過度飲酒、吸煙、精神壓力過大等不良生活習慣，都可能導致舒張壓升高。而營養不良、過度減肥、某些疾病等因素，則可能導致舒張壓降低。
為了保持舒張壓在正常範圍內，應該養成健康的生活習慣。合理飲食，減少鹽的攝入，增加蔬菜、水果的攝入；適量運動，如散步、跑步、游泳等；保持良好的心態，避免過度緊張和焦慮；戒煙限酒等。如果發現舒張壓異常，應及時就醫，按照醫生的建議進行治療和調整生活方式。
