喉嚨出來顆粒很臭可能是食物殘渣殘留、扁桃體結石、慢性咽炎、鼻竇炎、反流性食管炎等因素，需要針對病因治療，可採取的方法有清潔口腔、去除結石、藥物治療、改善生活習慣等。
1. 食物殘渣殘留：進食後食物殘渣容易滯留在扁桃體隱窩或咽喉褶皺處，時間久了發酵產生臭味。日常要注意口腔衛生，飯後及時用清水或漱口水漱口，將食物殘渣清理出來，刷牙時也可適當輕刷舌頭表面，減少細菌滋生。
2. 扁桃體結石：由於扁桃體隱窩長期慢性炎症，分泌物引流不暢，鈣鹽沈積形成結石，會有臭味顆粒排出。較小的結石可通過漱口、使用扁桃體清洗器等方法嘗試排出；較大結石可能需就醫，由醫生用鑷子等工具取出；若結石頻繁復發、症狀嚴重，可考慮扁桃體切除術。
3. 慢性咽炎：咽部黏膜、黏膜下及淋巴組織的慢性炎症，炎性分泌物增多且黏稠，容易形成有臭味的顆粒。可遵醫囑使用復方硼砂含漱液、呋喃西林溶液、度米芬含片等藥物含漱或含服，減輕炎症；同時要避免接觸刺激性物質，戒煙戒酒，多喝水，保持咽部濕潤。
4. 鼻竇炎：鼻竇產生的膿性分泌物倒流至咽喉，乾燥後形成有臭味顆粒。可遵醫囑使用布地奈德鼻噴霧劑、糠酸莫米松鼻噴霧劑、桉檸蒎腸溶軟膠囊等藥物，減輕鼻竇炎症，促進分泌物排出；還可通過生理鹽水沖洗鼻腔，改善症狀。
5. 反流性食管炎：胃酸等胃內容物反流至食管，甚至到達咽喉，刺激局部組織，產生臭味顆粒。要注意調整生活方式，如抬高床頭、避免進食過飽、睡前3小時不進食等；可遵醫囑服用奧美拉唑腸溶膠囊、雷貝拉唑鈉腸溶片、多潘立酮片等藥物，抑制胃酸分泌、促進胃動力。
日常要保持規律作息，飲食盡量清淡，避免食用辛辣、油膩、刺激性食物。注意口腔清潔，定期更換牙刷。若症狀持續不緩解或加重，應及時就醫。
