視黃酮是一種維生素A的衍生物，也被稱為視黃醇。它在人體中具有多種重要的生理功能。
視黃酮對於維持正常的視力起著關鍵作用。它參與視網膜中視紫紅質的合成，有助於在光線較暗的環境中看清物體。缺乏視黃酮可能會導致夜盲症等視力問題。
視黃酮對皮膚健康也具有重要意義。它可以促進細胞的生長和分化，有助於保持皮膚的彈性和光澤，減少皺紋的產生。同時，視黃酮還具有一定的抗氧化作用，能夠幫助抵抗自由基對細胞的損傷。
在免疫系統方面，視黃酮也發揮著一定的作用。它可以調節免疫細胞的功能，增強機體的免疫力，有助於預防感染和疾病的發生。
視黃酮雖然對人體有益，但過量攝入也可能會對身體造成不良影響。在補充視黃酮時，應根據個人的實際情況，在醫生的指導下進行合理的補充。在日常生活中，我們可以通過食用一些富含視黃酮的食物，如胡蘿蔔、南瓜、魚肝油等，來滿足身體對視黃酮的需求。保持均衡的飲食和健康的生活方式，對於維持身體的正常功能和健康是非常重要的。
