賴氨酸是人體必需氨基酸之一，是一種鹼性氨基酸。它在人體的生長髮育、新陳代謝等方面發揮著重要的作用。
賴氨酸是蛋白質的重要組成部分，對於身體組織的修復和生長至關重要。它有助於維持身體的正常生理功能，如促進鈣的吸收，增強免疫力，提高中樞神經組織功能等。
在日常生活中，賴氨酸的來源主要包括肉類、魚類、蛋類、豆類、堅果等食物。對於某些特殊人群，如兒童、孕婦、老年人或患有某些疾病的人，可能需要額外補充賴氨酸。但過量攝入賴氨酸也可能會帶來一些不良反應，如腸胃不適等。
賴氨酸雖然對人體健康具有重要意義，但在補充時應根據個人的實際情況，合理調整飲食結構或在醫生的指導下進行適當的補充，以維持身體的健康平衡。
