松果體是位於間腦腦前丘和丘腦之間的一個內分泌腺體。它的形狀像一個小松果，故而得名。
松果體在人體中具有重要的生理功能。它能夠分泌褪黑素，這種激素對於調節人體的睡眠-覺醒週期起著關鍵作用。當夜幕降臨，松果體分泌的褪黑素增加，使人感到困倦，有助於進入睡眠狀態；而在白天，褪黑素的分泌則減少，使人保持清醒。
松果體還與人體的生殖系統、免疫系統等有一定的關聯。一些研究表明，松果體的功能異常可能會影響到這些系統的正常運作，從而導致一系列的健康問題。
在日常生活中，保持良好的作息習慣對於維持松果體的正常功能至關重要。應盡量避免熬夜，保證充足的睡眠時間，讓身體的生物鐘能夠正常運轉。同時，減少長時間暴露在強光下，尤其是在晚上，以免影響褪黑素的分泌。如果出現睡眠問題或其他與松果體功能相關的症狀，應及時就醫，以便進行針對性的治療和調整。
