牙菌斑是一種細菌性生物膜，主要由大量細菌、細胞間物質以及少量白細胞、脫落上皮細胞和食物殘屑等組成，它牢固地黏附於牙面、牙間或修復體表面，是口腔中最常見的細菌集聚形式。
牙菌斑的形成是一個逐步的過程。最初，口腔中的細菌會附著在牙齒表面的獲得性薄膜上，經過一段時間的生長和繁殖，形成了肉眼難以看見的菌斑。隨著時間的推移，如果牙菌斑沒有被及時清除，它會繼續增厚，並與唾液中的礦物質結合，逐漸礦化形成牙結石。牙菌斑中的細菌會產生酸性物質，這些酸性物質會侵蝕牙齒表面的琺瑯質，導致齲齒的發生。牙菌斑還會引起牙齦炎症和牙周疾病，如牙齦炎和牙周炎，對口腔健康造成嚴重影響。
為了保持口腔健康，預防牙菌斑的形成和發展是非常重要的。我們應該養成良好的口腔衛生習慣，每天早晚刷牙，使用牙線和漱口水，定期進行口腔檢查和清潔。刷牙時要注意正確的刷牙方法，將牙刷與牙齒表面呈45度角，輕輕地顫動牙刷，每次刷牙時間不少於兩分鐘。飲食方面也應該注意，減少糖分的攝入，避免食用過於粘性的食物，這樣可以減少牙菌斑的形成和堆積。
牙菌斑是口腔健康的大敵，我們應該重視口腔衛生，積極預防和清除牙菌斑，以保持牙齒和牙齦的健康。
