水中毒是指人體在短時間內攝入了過多的水分，導致體內的水和電解質平衡失調，引發一系列不適症狀的情況。
當人體攝入過多水分時，腎臟無法及時將多餘的水排出體外，這些水分就會進入細胞內，導致細胞膨脹。水中毒會影響身體的多個系統，引起頭痛、惡心、嘔吐、心跳加快、血壓變化、精神錯亂等症狀。在嚴重情況下，水中毒可能會導致抽搐、昏迷甚至死亡。
引起水中毒的原因有多種。一方面，某些疾病可能會影響腎臟的功能，使其排水能力下降，從而增加水中毒的風險。另一方面，在一些特殊情況下，如長時間劇烈運動後大量飲水，或者在沒有適當補充電解質的情況下過度飲水，也可能導致水中毒。
為了預防水中毒，我們應該養成合理的飲水習慣。不要在短時間內大量飲水，尤其是在進行劇烈運動或處於高溫環境後，應該適量補充水分，並同時注意補充電解質。如果出現可能是水中毒的症狀，應及時就醫，醫生會根據具體情況進行診斷和治療，以恢復身體的水和電解質平衡。保持正確的飲水習慣和對身體狀況的關注，有助於預防水中毒等健康問題的發生。
