頸椎是位於頭以下、胸椎以上的部位，由七塊頸椎骨組成，是脊柱椎骨中體積最小，但靈活性最大、活動頻率最高的節段。
頸椎不僅支撐著頭部的重量，還為頭部的轉動和屈伸提供了重要的支持。頸椎內部有脊髓通過，周圍還有神經、血管等重要結構。這些結構相互配合，使得我們能夠完成各種頭部和頸部的動作，同時也保證了大腦與身體其他部位的信息傳遞和血液供應。
由於現代人的生活方式和工作習慣，頸椎容易受到各種損傷和疾病的影響。長時間低頭看手機、電腦，坐姿不正確，缺乏運動等，都可能導致頸椎的壓力增加，引發頸椎疼痛、僵硬、頭暈、手麻等症狀。嚴重的情況下，還可能出現頸椎間盤突出、頸椎管狹窄等疾病，對身體健康造成嚴重影響。
為了保護頸椎的健康，我們應該注意保持正確的坐姿和站姿，避免長時間低頭或仰頭。工作或學習一段時間後，要適當活動頸部，緩解頸部肌肉的緊張。加強頸部肌肉的鍛鍊，如游泳、瑜伽等，也有助於增強頸椎的穩定性和靈活性。如果出現頸椎不適的症狀，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。
