脊索是身體背部起支持作用的棒狀結構，位於消化道背面、背神經管腹面。
脊索來源於胚胎時期的原腸背壁，是由富含液泡的脊索細胞組成，外面圍有脊索細胞所分泌形成的結締組織性質的脊索鞘。脊索在低等脊索動物中終生存在，在高等脊索動物中只在胚胎時期出現，隨後被脊柱所取代。
脊索的出現是動物演化史上的一個重要事件，它為脊索動物的身體結構和功能的發展奠定了基礎。脊索的存在使得動物的身體能夠更好地支撐和運動，為神經系統的發展提供了條件。同時，脊索也在胚胎發育過程中起到了重要的誘導作用，影響了其他器官系統的形成。
在日常生活中，我們應該重視脊柱的健康。保持良好的坐姿和站姿，避免長時間彎腰或駝背，有助於減輕脊柱的壓力。適當進行體育鍛鍊，如游泳、瑜伽等，能夠增強脊柱周圍的肌肉力量，維持脊柱的穩定性。如果出現脊柱相關的問題，應及時就醫，遵循醫生的建議進行治療和康復訓練。
