轉骨期是指青少年在生長髮育過程中，身體從兒童形態向成人形態轉變的關鍵時期。這個時期通常發生在青春期，是人體生長髮育的第二個高峰期，對於身高、體重、骨骼、肌肉等方面的發育都具有重要意義。
在轉骨期，青少年的身體會經歷一系列的變化。身高會迅速增長，這是由於骨骼的生長和發育加速所致。體重也會有所增加，因為身體需要更多的能量來支持生長和發育。在這個時期，青少年的生殖器官也會逐漸發育成熟，第二性徵開始出現。
為了幫助青少年順利度過轉骨期，家長和孩子都需要注意一些事項。在飲食方面，要保證營養均衡，攝入足夠的蛋白質、鈣、維生素等營養素，以支持身體的生長髮育。同時，要保持良好的作息習慣，保證充足的睡眠，有助於身體的恢復和生長激素的分泌。適當的運動也是非常重要的，它可以促進骨骼和肌肉的發育，提高身體的免疫力。
轉骨期是青少年生長髮育的重要階段，家長和孩子都應該重視這個時期，通過合理的飲食、作息和運動，幫助孩子健康成長。如果在這個過程中出現任何問題，建議及時咨詢醫生，以便獲得專業的建議和治療。
