手淫常見被提及的所謂好處有釋放性壓力、瞭解自身身體、一定程度緩解失眠等。
1. 釋放性壓力：在沒有合適性伴侶的情況下，適度手淫可以幫助釋放身體內積累的性衝動和性壓力，緩解因性需求未得到滿足而產生的緊張感，讓身心在一定程度上得到放鬆。
2. 瞭解自身身體：通過手淫過程，個體能夠更加熟悉自己身體的敏感區域、反應方式等，有助於更好地瞭解自身的性偏好和身體特徵，這對於今後在正常的性活動中更好地與伴侶溝通和互動有一定幫助。
3. 一定程度緩解失眠：部分人在手淫後，身體會進入相對放鬆的狀態，大腦神經的興奮性降低，從而在一定程度上有助於緩解失眠症狀，使人更容易進入睡眠狀態。
需要明白的是，雖然有這些說法，但手淫應該保持適度。過度手淫可能會帶來一系列不良影響，比如導致精神萎靡、注意力不集中、生殖系統反復充血引發炎症等。每個人的身體狀況不同，對於手淫的反應也有差異。如果在手淫過程中或之後出現身體不適、心理困擾等情況，應及時調整行為方式，必要時尋求專業人士的幫助。
