偏頭痛是常見的側頭部疼痛病，患病群體多為女性和中年人，有時會伴隨嘔吐、惡心等症狀。一旦偏頭痛發作就會使人抓狂，心煩意亂，無疑會對日常的生活和工作學習造成困擾。而偏頭痛是可以通過一些簡單的自我療法和在生活上的修養來緩解的，下面我們來介紹一下偏頭痛的舒緩方法。
掌握四個治療要點「破解」偏頭痛
1.止痛藥物治療：偏頭痛症狀發生時會產生難以忍受的疼痛現象，因此可以服用止痛藥來舒緩疼痛，比如布洛芬散片。無特殊情況下，吃止痛藥物可以治療輕中度的偏頭痛患者，切記藥量大小要經過醫生叮囑，不可多吃。
2.準備冰袋進行冷敷或用熱毛巾進行熱敷：將毛巾里裹上事先備好的冰塊，再將毛巾敷發生疼痛的部位，冷敷一段時間，疼痛會有所緩輕。或者用熱毛巾敷於疼痛部位，一段時間後對頭痛情況也會有所改善。此類方法可以有效緩解偏頭痛。
3.平躺休息：在偏頭痛發作時，找一個安靜幽暗的房間躺下休息，注意要盡量平躺，小睡半小時左右，不能睡過長時間，遠離吵鬧的地方，讓大腦放鬆。
4.按摩頭部和太陽穴位置：對頭部的穴位和太陽穴按摩可以改善血管膨脹，使腦部血液流通更順暢，可以很好減輕偏頭痛。其中對太陽穴的按摩十分重要，可以用食指進行按壓，或是用小拳對其周圍按摩。其次可以用木梳子，在頭皮上來回輕輕梳動，也可以很好的改善血液流通，舒緩偏頭痛。
掌握以上四個舒緩疼痛的小要點，輕鬆緩解偏頭痛。預防偏頭痛的發生要從飲食習慣，生活規律上抓起：應注意減少能夠引起偏頭痛的食物攝入，如動物脂肪和含高酪胺的食物;在作息上，要注意保持充足的睡眠，少熬夜，注意減輕壓力。
