體重基數的計算方式常見的有身體質量指數BMI、體脂率、腰臀比、理想體重、身體密度等。
1. 身體質量指數BMI：通過體重千克除以身高米的平方得出數值，公式為BMI=體重kg÷身高²m²。例如體重50千克，身高1.6米，BMI=50÷1.6² =19.53。正常範圍在18.5-23.9之間，低於18.5偏瘦，高於23.9可能超重或肥胖。
2. 體脂率：指人體內脂肪重量在人體總體重中所佔的比例。有多種測量方法，如體脂秤測量、皮褶厚度測量法等。成年男性體脂率正常範圍在15%-18%，成年女性在20%-25%。體脂率能更準確反映身體脂肪含量情況。
3. 腰臀比：用腰圍除以臀圍得到的數值。測量時，腰圍是肚臍水平位置的周長，臀圍是臀部最寬處周長。男性腰臀比大於0.9，女性大於0.85，可能提示腹部脂肪堆積較多，健康風險增加。
4. 理想體重：有多種計算方式，較簡單的是身高釐米減去105，得出的數值就是理想體重千克。比如身高170釐米，理想體重為170 - 105 = 65千克。不過這只是大致參考，未考慮肌肉量等因素。
5. 身體密度：通過水下稱重法等專業方法測量，計算身體密度公式較複雜。身體密度與體脂率有一定關聯，可用於推算體脂含量，但測量過程相對複雜，一般在專業研究或特殊場合使用。
在計算體重基數時，不同方法有不同適用場景和局限性。單一方法可能無法全面準確反映身體狀況，可綜合多種方式評估。同時，身體狀況受多種因素影響，如年齡、性別、生活習慣等。若對體重或身體狀況有疑慮，建議咨詢專業人士獲取更科學準確的建議 。
