維生素C咀嚼片具有增強免疫力、促進鐵吸收、抗氧化、改善皮膚狀態、預防牙齦出血等好處。
1. 增強免疫力：維生素C能促進白細胞的生成，增強白細胞的活性，使其更好地抵御細菌和病毒的入侵，幫助身體維持正常的免疫功能，讓在面對外界病菌時更有抵抗力，減少生病的幾率。
2. 促進鐵吸收：可以將難以吸收的三價鐵還原為易於吸收的二價鐵，提高鐵在腸道的吸收率。對於缺鐵性貧血患者或日常鐵攝入不足的人群，補充維生素C咀嚼片有助於改善鐵的吸收情況，從而預防和緩解缺鐵性貧血。
3. 抗氧化：維生素C是一種強大的抗氧化劑，能夠中和體內產生的自由基，減少自由基對細胞的損傷，保護細胞免受氧化應激的影響。長期服用有助於延緩細胞衰老，維持身體各器官的正常功能。
4. 改善皮膚狀態：能促進膠原蛋白的合成，膠原蛋白是維持皮膚彈性和光澤的重要物質。充足的維生素C可以使皮膚更加緊致、有彈性，減少皺紋的產生，還能抑制黑色素的形成，有助於改善膚色暗沈，提亮膚色。
5. 預防牙齦出血：維生素C對維持牙齦組織的健康至關重要。缺乏維生素C可能導致牙齦脆弱、易出血。補充維生素C咀嚼片可以增強牙齦的韌性，預防牙齦疾病，保持口腔健康。
在服用維生素C咀嚼片時，要注意適量。過量服用可能會引起腹瀉、惡心、嘔吐等胃腸道不適症狀。同時，長期大量服用後突然停藥，可能會出現壞血病樣症狀。如果正在服用其他藥物，應咨詢醫生或藥師，因為維生素C可能會與某些藥物發生相互作用，影響藥效或產生不良反應。
