流感發燒通常吃清淡流食、蔬菜和水果、富含蛋白質的食物、水分補充等比較好。
一、清淡流食：
1.小米粥：具有健脾和胃、補益虛損的功效，發燒時喝小米粥能補充能量，同時易於消化。
2.山藥粥：山藥含有多種營養成分，具有健脾益胃、滋腎益精的作用，有助於提高身體的免疫力。
3.麵條湯：麵條富含碳水化合物，能提供能量，麵條湯則容易消化，適合流感發燒時食用。
二、蔬菜和水果：
1.蘋果：蘋果富含維生素 C 和果膠，具有潤肺止咳、生津止渴的作用，有助於緩解流感引起的咳嗽和喉嚨疼痛。
2.香蕉：香蕉富含鉀元素，能補充發燒時身體流失的電解質，同時具有潤腸通便的作用，有助於緩解便秘。
3.橙子：橙子富含維生素 C 和類黃酮，具有抗氧化、增強免疫力的作用，有助於緩解流感症狀。
4.菠菜：菠菜富含維生素 A、維生素 C、葉酸等營養成分，具有清熱解毒、潤腸通便的作用，有助於緩解流感引起的發熱和咳嗽。
5.胡蘿蔔：胡蘿蔔富含胡蘿蔔素、維生素 A 等營養成分，具有增強免疫力、明目護眼的作用，有助於緩解流感症狀。
三、富含蛋白質的食物：
1.雞蛋：雞蛋富含優質蛋白質、脂肪、維生素和礦物質等營養成分，具有滋陰潤燥、養血安胎的作用，適合流感發燒時食用。
2.牛奶：牛奶富含蛋白質、鈣、維生素等營養成分，具有滋陰潤燥、補虛損的作用，有助於提高身體的抵抗力。
3.魚肉：魚肉富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素 D 等營養成分，具有滋陰潤燥、健脾養胃的作用，有助於緩解流感症狀。
四、水分補充：
1.溫水：溫水能補充身體流失的水分，緩解發燒引起的口渴和脫水症狀，同時有助於促進新陳代謝。
2.淡鹽水：在溫水中加入少量鹽，能補充身體流失的電解質，維持身體的酸鹼平衡，有助於緩解發燒症狀。
在流感發燒期間，除了注意飲食外，還應注意休息，避免過度勞累，保持室內空氣流通，勤洗手等。如果發燒症狀嚴重或持續時間較長，應及時就醫，遵醫囑進行治療。
