芒果是一種深受喜愛的熱帶水果，其營養價值豐富，包含維生素 C、維生素 A、膳食纖維、礦物質、胡蘿蔔素等。
1. 維生素 C：維生素 C 是一種強大的抗氧化劑，有助於增強免疫力，促進鐵的吸收，還能參與膠原蛋白的合成，對皮膚健康有益。芒果中含有豐富的維生素 C，有助於維持身體的正常生理功能。
2. 維生素 A：維生素 A 對於維持視力、促進生長髮育和維持免疫系統的正常功能都非常重要。芒果中富含維生素 A，對眼睛和身體的健康都有積極的影響。
3. 膳食纖維：膳食纖維有助於促進腸道蠕動，預防便秘，維持腸道健康。芒果中含有一定量的膳食纖維，有助於改善消化系統的功能。
4. 礦物質：芒果中含有多種礦物質，如鉀、鎂、鈣等。這些礦物質對於維持身體的正常生理功能，如維持心臟節律、骨骼健康等都起著重要的作用。
5. 胡蘿蔔素：胡蘿蔔素在體內可以轉化為維生素 A，對眼睛和皮膚的健康有益。芒果中含有豐富的胡蘿蔔素，有助於提高身體的抗氧化能力。
雖然芒果營養豐富，但有些人可能對芒果過敏，食用時需注意。芒果的糖分含量較高，糖尿病患者應適量食用。在享受芒果美味的同時，也要根據自身的身體狀況合理選擇食用量。
