一般而言，氣血瘀滯者常表現為少氣懶言，而且全身乏力。嚴重時全身各部位都會疼痛，還伴有口唇紫紺和指甲青紫等不適現象。其實體質和一個人的健康息息相聯，可以說只有健康的體質才能給身體帶來益處。像血瘀體質就會影響健康，只有改進了體質，才能提高免疫力，促進人體健康。那麼，血瘀體質的人日常要怎麼調理比較好呢？這裡介紹三大調理血瘀體質的方法，大家不妨看一看。
第一是飲食方面，血瘀體質的人在日常最好不要多吃會影響血液循環的食物，比如像寒涼和冰凍的食物，這些食物會影響正常血液循環的。而且也要少吃藥，但可以適量吃一些具有活血化瘀和補血養血作用的食物，像豬肉，胡蘿蔔等都是不錯的選擇。同時在飲食上要盡量減少攝入涼血的食物，因為這些食品容易加重血瘀體質的症狀，可以多吃粗纖維或纖維素較多的食物，以促進胃腸蠕動，幫助排除體內毒素。
患者也要合理進補，血瘀體質的患者需要經常食用一些具有活血作用的補品，像地黃，五加皮等中藥就很不錯。還有常見的八珍湯，十全大補湯都是可以飲用的。但是在服用這些補品時也要注意用量，過量服用補品會讓身體的瘀血變得更多，更不利於瘀血的及時排出。
第二是心理問題，一個人的心理健康也會影響到身體的健康，特別是血瘀體質的人因為血液循環受到了影響，所以日常的情緒也會有所波動。患者在日常生活中一定要保持樂觀的心態，用積極的態度去面對很多事，只要對健康也有很多好處。
第三要經常運動，運動其實是最好的養生方式。而且對於血瘀體質的人而言，適量的運動能增加心肺功能，促進了人體的血液循環，對改進體質有很大的幫助。但是運動時也不要太激烈，盡可能選一些有氧活動，比如像散步，慢跑和游泳等都是很好的選擇。
血瘀體質者需要從生活習慣，飲食和活動等多方面進行調理。患者需要保持心情舒暢，同時也要做一些使身體舒適的活動。而且飲食也要小心，日常可以試試玫瑰花茶等具有活血化瘀作用的食品。還要定期檢查，因為血瘀體質者容易出現瘀堵的現象，而經常瘀堵就可能會導致心腦血管疾病。只要堅持，患者很快便能重拾健康。
